甜品也瘦身：零食狂人的一天

谁说艺人为了保持身形，就杜绝一切甜品零食。本期的主人公方安娜可是一位十足的零食狂人，在短短半天的采访中，只见她一会剥块儿巧克力，一会舔个冰激凌，下午茶更是被众多女孩拒之门外的“甜品蛋糕+奶茶”。看着方安娜纤瘦的体形，不仅诧异“难道她真的拥有怎么吃也不胖的神奇体质？”

“当然不是，其实我也属于易吸收体质，但是不是所有的零食甜点都是高卡路里，高热量。在追求健康的今天，很多甜品店都推出了低脂零食，但口味却丝毫不减。”真的如安娜所说，有那么两全其美的食物？快让我们跟她学几招鉴别完美零食的小秘诀，这可是《玩家旅游》独家发布，保你百吃不胖，当然正确的进食时间和适当的运动也是必不可少的。

方安娜的零食时间表

10：00：巧克力
~*{,v.co"k#Yg;c%hP0依据：上午我们的血糖含量会降低，适时补充甜品，会提高我们的工作效率，这时吃一块巧克力，可以补充能量，不会囤积成脂肪。

12：00：水果饮品玩家空间 - 玩家旅游网V,uD2s~0V6GQ`
依据：杜绝碳水化合物饮料，要选择水果或者草本饮品，绿色健康，还会帮助消化。

16：00：蛋糕

t$ox+oGHM0依据：工作一天后，能量消耗很大。这时进食，不仅补充能量，还可以有饱腹感，晚餐少食也不会有饥饿感。

20：00：杜绝一切零食玩家空间 - 玩家旅游网
s#a-y{,k2X,A
依据：晚上运动量减少，消耗低，零食会很快的被吸收，所以一定要不吃为佳。

巧妙辨别低脂零食

同为甜品零食，卡路里的含量却相差千里，其实低脂零食的选择同样有小窍门。

巧克力：玩家空间 - 玩家旅游网DtlGz4rBF
普通巧克力图（×）：看包装说明，如果除了可可脂，还有大量其他配料，比如植脂末、代可可脂等，则说明不是纯粹巧克力。其实让人发胖的都是这些配料。玩家空间 - 玩家旅游网g*t}FI_"y"t*E
纯巧克力（图）（√）：可可脂含量高达70%就是纯正的黑巧克力，热量很低，不会发胖。

饮料：
Cy1?uz+Ing0可乐、珍珠奶茶（×）：碳酸饮料可是瘦身MM的大忌。不要小瞧珍珠奶茶，珍珠的热量可是很高的。玩家空间 - 玩家旅游网:O l$E:EQ+xfl1I
水果饮料、改良珍珠奶茶（√）；选用水果制成的饮料，好喝健康。改良后的珍珠奶茶，用水果汁和优格乳制成的珍珠，吃再多也不会担心发胖。

冰激凌
a8vc b"M"B@;J$J0美式冰激凌（×）：大量的奶油成份，高热量高卡路里。玩家空间 - 玩家旅游网)_rG)@+[/ZYe2c)X5Y
意式冰激凌（√）：用新鲜牛奶代替奶油，脂肪含量是普通冰激凌的1/4。

蛋糕
n*]r*g6G;soP!r(@:B F0普通蛋糕（×）：糖份和奶油的含量极高。
`k&{La#peL.V r0低脂蛋糕（√）：蜂蜜代替白糖，果仁代替奶油，健康美味。

《甜品也瘦身》相关文章阅读玩家空间 - 玩家旅游网wCL]X
甜品也瘦身玩家空间 - 玩家旅游网&P{.YRP"l
甜品也瘦身：零食狂人的一天玩家空间 - 玩家旅游网3u+S_,~"h~
甜品也瘦身之饮料篇：金黄色的“珍珠”
%R@fCkp.}0甜品也瘦身之巧克力篇：不会发胖的巧克力玩家空间 - 玩家旅游网uiIvM1e3^?6r3Nc
甜品也瘦身之冰激凌篇：0脂肪冰激凌
*x_'ywkYm-A0甜品也瘦身之蛋糕篇：咯咯作响的核桃塔玩家空间 - 玩家旅游网'X/dxo/pV5G.QB^,c5P
甜品也瘦身之蛋糕面面观