瘦身达人教你自制健康瘦身菜：南瓜葡萄干沙拉

se1o^GnM0南瓜葡萄干沙拉

瘦身也是激发灵感的原动力！美食爱好者“大菜”自己发明了这道健康味美的“南瓜葡萄干沙拉”。南瓜对身体有诸多好处不必多说，这道沙拉制作方法非常简单易学，想瘦身的朋友赶紧来点实际行动吧！

玩家空间 - 玩家旅游网 Z6Q-h"P&jiaY
@
人物介绍：大菜，美食发烧友，在多本杂志发表美食评论文章，对健康饮食有独到见解。平时还喜欢自己发明一些新菜，这道南瓜葡萄干沙拉就是大菜为春季瘦身专门订做的新菜品。

玩家空间 - 玩家旅游网'L5R9P"E#L,xh.A7il,q
配料玩家空间 - 玩家旅游网})F;bJ&QrN+K
南瓜 400克、沙拉酱 一大匙、葡萄干30克、黄瓜半只、红椒半只、盐1/4茶匙

步骤

3X9H?2T D&zX01将南瓜去皮，去籽切成大块。
0]}:_H4UnsE0玩家空间 - 玩家旅游网.F,t|6?~ Mu ^
2放入蒸锅蒸软（大约20分钟），盘子最好加盖，防止水分聚在盘中。
HF@C-G0玩家空间 - 玩家旅游网0DDIN%O:]aw
3 将葡萄干用热水泡软沥干，黄瓜切薄片，红椒去籽去筋后切丁。
$ES oRY']vJ8Cf0玩家空间 - 玩家旅游网4Tx"c"L.q}
o
4将蒸好的南瓜按成泥，等凉了之后加入沙拉酱和盐搅拌均匀。
9F5g:@m*[*Zi0玩家空间 - 玩家旅游网 ]
ltrI
5 加入准备好的葡萄干、黄瓜片、红椒丁拌匀，装盘即可。

南瓜的奥妙玩家空间 - 玩家旅游网L1|sOh_Y
南瓜中含有非常丰富的微量元素钴和果胶，可以延缓肠道对糖的脂质的吸收，非常适合想瘦身的人食用。南瓜的维生素A的含量胜过绿色蔬菜，被瘦身达人们奉为最佳减肥、美容食品。

《美食瘦身潮流揭密》相关文章阅读玩家空间 - 玩家旅游网Jk2a0J-L
美食瘦身：5大潮流揭密
uD$g:eI#vh0瘦身潮流之仿荤菜：来点“荤菜”解解馋玩家空间 - 玩家旅游网uk8^z:UTm1Kj0I:M
瘦身潮流之瘦身美容鲜花菜：听着民歌吃花菜玩家空间 - 玩家旅游网&T5RZ)ed-@ AyF
瘦身潮流之营养瘦身的菌类：营养不够菌来凑玩家空间 - 玩家旅游网ENpdj(m8C m
瘦身潮流之肉食瘦身：新味川菜也瘦身
7O{:jKm0瘦身潮流之营养均衡的素食主义：烟雾缭绕中的瘦身菜玩家空间 - 玩家旅游网,? PW(N+d"hE)y
手机短信习惯测试你的瘦身习惯玩家空间 - 玩家旅游网z#{.v-Eh
瘦身达人教你自制健康瘦身菜：南瓜葡萄干沙拉
:N3QF-WEJ0