瘦身“最”当时：最适合你的瘦身计划

关于瘦身，“高招”、“偏方”真的是数不胜数，但效果却因人而异，想要瘦身的朋友，应该根据自己的工作、生活、或者是学习状态，选择切实可行、有效的方法。

学生族——跳绳瘦身玩家旅游网空间"o!QOF,d#Pa
简便又经济的“跳绳瘦身法”算得上不错的选择。刚开始锻炼时，每天跳60-100次，分2- 3次，间隔1分钟，然后，根据自己的身体状况，逐渐增加到每天400-500 次，分2次，间隔1分钟即可。

TIPS：
~X%oY$l-PU{:vc-A6dx01、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
ZQ|+_U'`H9HHu02、切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

Office族——瘦身饮品
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\4~ ^Oi;APg0办公室女性的运动量已经被生活和工作压缩到最小，即使办了健身卡片，也常常没时间去锻炼。尝试每天为自己制作一杯不算复杂的瘦身饮品，一段时间下来，或许会有惊喜。

荷叶茶玩家旅游网空间UpL/}4o+yP
荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。玩家旅游网空间,RSc+[Wm{`w#d
山楂银菊饮
3s[RYI2R4Ms0这也是一款操作十分方便的饮料，你需要准备山楂、银花、菊花各10克，将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，一天不断冲泡，就可以达到溶脂、瘦身的目的。

主妇帮——家务瘦身两不误玩家旅游网空间|.fJIc
在日常的家务中，张开双腿，站直身体，本身就是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，刻意的让自己的全身都融于动作中，以达到健身目的，更多的燃烧脂肪。

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