我的瑜伽历程之二——爱上流瑜伽

    说起我一周三次课的安排，我一般星期二中午的流瑜伽是必上的，也是非常喜欢的课程。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。同时，流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用。 一堂课上下来，感觉流瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是：普通瑜伽练习过程中不断地有短暂的调息，而流瑜伽做动作是连贯的，所有的动作几乎是一气呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通过做动作完成，所以感觉强度大了许多，辛苦得多。但练习结束后，由于出汗较多，那种酣畅淋漓的感觉是难以形容的，自己身上的每块肌肉都得到了锻炼和放松，有时候练传统瑜伽，老师训练强度较小的话，有种隔靴搔痒的感觉，总是不尽兴，看来我对能适当出汗的运动还是情有独钟的。练习结束，走在回单位上班的路上，春日明亮但不刺眼的日光透过树荫斜射过来，身体带着微微的疲惫感和轻快感，但心情是放松的、愉悦的，顿时觉得生活是让人充满信心和乐趣，看来瑜伽真的能平衡人的心态。说起教授流瑜伽的教练，有以前提过的huang教练，我和她学了四个月的流瑜伽，从中受益匪浅，从流瑜伽的连贯性动作到喉式呼吸法，似乎也掌握了几成，以至于没有瑜伽课的时候，自己在家也会像模像样地比划一阵。过年后，课程调整，周二中午的课程由一位从北京过来的ann教练担任，ann教练非常热情，给人一种如邻家女孩的亲切感觉，经常会和会员交流，她体态修长、轻盈，印象较深刻的是，她做穿越的动作，双脚从双手间轻巧穿过，还要停顿几秒钟，然后款款落下，那种身轻如燕的感觉让人霎是羡慕，看看自己，双手垫砖，盘腿抬臀部，还经常会转了小肚子的劲，只能哀叹：革命尚未成功，同志仍需努力。

   瑜伽练习了四个月后，从自身的感受和身边身边亲朋好友的评价，好像自己瘦了一些，体重并未有太大变化（每次课前课后都要过秤，每有二两肉下降就欣喜不已），但身上的肉结实了，比较明显的是腹部、腿和胳膊，记得刚开始练习时候穿着瑜伽服，望着落地镜中的自己，感觉痛心疾首，大学时候经常会去打球游泳，那时虽然不是魔鬼身材，但从来没有和肥胖沾上边，还是比较健美的，几年工作下来，腹部松弛，肩膀浑圆，已经快向中年妇女的形象靠近了，可以说中国人民到了最危急的时候，该拯救一下自己的体型了，记得一位舞蹈老师说过：你获得了肥胖的同时，也获得了衰老，当时就觉得言之有理。经过几个月的锻炼，初步成果已经显现，只要付出就有回报的啊，自己曾想过，把自己不同时期练习瑜伽的样子用相机拍下来，从点点滴滴中发现自己的变化与成功，应该是一见很有趣的事情。

   困了，睡觉了，明天继续哦。