享受生活，每天多爱自己一点

健康的身体是第一位的，女人还是要倾听身体的声音

蓝色题板                                                                         绿色题板
X2p'Y.w_ [021. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作                   41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生玩家空间 - 玩家旅游网2`j^*r4T2C
22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机                   42. 沐浴不超过10分钟玩家空间 - 玩家旅游网+y}:zj4Y*o
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米                   43. 不要坐在马桶上看报纸.玩家空间 - 玩家旅游网]P
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只在非常必要时才使用滴眼液                   44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
6R(o'g:e&rK025. 不趴在办公桌上午睡                   45. 用冷热水交替洗脸玩家空间 - 玩家旅游网&wVw0\O*~1s
26. 该午休的时候不玩电脑游戏                   46. 不用塑料器皿盛装热水
o}3^])kc!{027. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部                   47. 定期清理冰箱 玩家空间 - 玩家旅游网hU)~ ]D1_uZO!dV
28. 从不戴着眼镜接听手机                   49. 使用抽油机
Z3l&TpH`2d'k,lD029. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶                   50. 晚餐时关掉电视机玩家空间 - 玩家旅游网,qrrU$GCkfo+o8P
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用                   51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
mq6ow0sp!E'H}031. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射                   52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
HKz a(A(J032. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨                   53. 用天然的花香或果香代替芳香剂玩家空间 - 玩家旅游网,q'DD'r6MPp!J
33. 每30分钟伸一次懒腰                   54. 和宠物嬉戏完要认真洗手玩家空间 - 玩家旅游网zbN oW#g1vt
34. 办公室地毯定期清洗杀虫                   55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
s h\0m4G8M*Y035. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘                   56. 不要贪图方便将电脑带进卧室玩家空间 - 玩家旅游网7y Z2{a!w%u
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上                   57. 不要把手机放在枕边充当闹钟玩家空间 - 玩家旅游网3b&XQG,t#L
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状                   58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
o-E3S1Z2~"}}038. 公文包时的口红与签字笔分格存放                   59. 头发没干时，别急着入睡
5wev\/x039. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来                   60. 卧室的房间要用柔和色彩
UVYK]+Y5D040. 每周晚过22：00的加班不超过一次玩家空间 - 玩家旅游网Y(ZA2\Sh3u_
玩家空间 - 玩家旅游网AJvD:eZDW
黄色题板                                                        橙色题板
Clf {B&s061. 在牛奶和豆浆之间，选择后者                   81. 多享受早晨8－9点的阳光玩家空间 - 玩家旅游网/fV_mK.n_ g
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌                   82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
yLM9| x/Q&q0G%N063. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水                   83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张玩家空间 - 玩家旅游网$i1y5jJ
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64. 多喝酸奶                   84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
6~d0F.Q]065. 无论什么原因，都别抽烟                   85. 冬季少做户外运动玩家空间 - 玩家旅游网*YU!Nl!u[
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜                   86. 10层以下，不乘坐电梯
xo(T+R&P067. 饮绿茶胜过红茶                   87. 每三个月改变一次你的健身菜单玩家空间 - 玩家旅游网#c x)Gk B@4q8?
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68. 重视早餐多过晚餐                   88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时玩家空间 - 玩家旅游网e0R)OR&}
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69. 控制盐的用量                   89. 运动前先卸妆
A ~%eq#S(N2b070. 起床后先刷牙，再喝水                   90. 边看电视边做柔软体操玩家空间 - 玩家旅游网m.t(D?)|cd
71. 经常嚼口香糖                   91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
1m:u.U?4t%L2G*]072. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘                   92. 经常散步玩家空间 - 玩家旅游网@#CM)o9y)at9F
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕                   93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上玩家空间 - 玩家旅游网0Alz;S+btF
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74. 每周至少吃一次鱼                   94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利玩家空间 - 玩家旅游网"c+yT*AlG
75. 远离可乐等碳酸饮料                   95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
3s+qK`$J076. 不喝久煮的火锅汤                   96. 去正规的医院而非美容院接受按摩玩家空间 - 玩家旅游网n@8j*KE4d
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家                   97. 非运动状态下不喝功能性饮料
-ANn t;O078. 饭前吃水果胜过饭后                   98. 运动后休息半小时再入浴
/pR@b8_ST.y{"E5?079. 睡前可以来一杯红葡萄酒                   99. 不在过吵的健身房中锻炼
.d a"]-ejG._H080. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松                   100. 正确的姿势比专程去健身更有效