“败火”小粥

冬季比较容易上火，特别是像我们这些每天在空调环境下工作的同志们，不仅皮肤干燥起皮，而且很容易胃肺火盛，嘎嘎，下面就给大家分享一下自己经常喝的“败火”小粥：

山药玉米粥：

配料：山药，玉米面

做法：1. 将山药洗净去皮，上火蒸熟，然后切成块状

            2. 锅内倒入冷水，然后以旺火加热至沸腾，把玉米面加水先调成糊状，然后慢慢倒入锅中

            3. 将山药块倒入锅中，与玉米同煮

注: 山药俗称小人参，不仅营养而且养颜，玉米面既是粗粮而且含有丰富的营养素，这款粥味道很好而且简单实用，我和老公都很喜欢呢！

薏米粥：

配料：薏米，绿豆，莲子，红枣

做法：1，先将绿豆，薏米泡三十分钟
            2，将泡好的绿豆和薏米入锅，中大火煮开（薏米特别不好熟，煮的时间会很长）
            3，煮开后加入莲子，红枣，改小火再煮40-60分钟左右，直到绿豆开花红枣饱胀

注：薏米和莲子都是口感略苦，虽然这款粥口感一般，但它营养丰富又清热去火，值得长喝！

除此之外，每天我都坚持用冷水洗脸，平时多喝凉白开，多吃各种颜色的水果，嘻嘻，想做美女，就要“不辞辛苦”！